Студэнтам

КАНТРОЛЬНЫЯ НАРМАТЫВЫ ФIЗIЧНАЙ ПАДРЫХТАВАНАСЦI

СТУДЭНТАЎ асноўнага і падрыхтоўчага (што не маюць супрацьпаказанняў)

аддзяленняў на 2018-2019 навучальны год

 

ЖАНЧЫНЫ

Тесты

Узроўні, балы

5-ы высокі

4-ы вышэй сярэдняга

3-і сярэдні

2-і ніжэй сярэдняга

1-ы нізкі

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Скачок у даўжыню з месца, см

205 і болей

190

184

180

174

170

165

160

150

140 і меней

Нахіл уперад, см

28 і болей

24

20

19

16

14

12

11

7

3 і меней

Згінанне і разгінанне рук ва ўпоры лежачы, разы

21 і болей

17

13

12

10

8

6

5

4

2 і меней

Падыманне тулава с лежачага становішча на спіне за 60 с, разы

56 і болей

51

47

45

42

40

37

34

30

23 і меней

Чаўночны бег 4х9 м, с

10,0 і меней

10,6

10,8

11,0

11,2

11,65

11,9

12,13

12,6

13, 6 і болей

Бег 30 м, с

5,0 і меней

5,2

5,4

5,5

5,6

5,7

6,0

6,18

6,5

7, 9 і болей

Бег 1500 м, хв. с.

6,5

7,00

7,41

7,43

7,52

8,00

8,05

9,21

9,45

9,53 і болей

 Бег 100 м, с

15,3 і меней

15,7

16,0

16,2

16,4

16,6

16,8

17,2

17,6

18,0 і болей

 

МУЖЧЫНЫ

Тесты

Узроўні, балы

5-ы высокі

4-ы вышэй сярэдняга

3-і сярэдні

2-і ніжэй сярэдняга

1-ы нізкі

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Скачок у даўжыню з месца, см

265 і болей

255

245

240

233

230

222

218

205

190 і меней

Нахіл уперад, см

30 і болей

21

17

15

13

11

9

7

4

0 і меней

Згінанне і разгінанне рук ва ўпоры лежачы, разы

70 і болей

55

47

44

40

35

30

27

24

20 і меней

Падцягванне на высокай перакладзіне, разы

33 і болей

20

16

15

13

11

10

9

6

4 і меней

Падыманне тулава с лежачага становішча на спіне за 60 с, разы

60 і болей

55

51

48

46

44

41

39

35

32 і меней

Чаўночны бег 4х9 м, с

8,9 і меней

9,1

9,28

9,4

9,6

9,8

10,0

10,28

10,8

12,9 і болей

Бег 30 м, с

4,2 и менее

4,4

4,5

4,55

4,6

4,7

4,9

5,0

5,2

5, 6 і болей

Бег 3000 м, хв. с

11,01 і меней

11,04

11,06

11,09

11,43

12,00

12,01

12,09

13,28

17,03 і болей

 Бег 100 м, с

12,8 і меней

13,2

13,4

13,6

13,8

14,0

14,2

14,4

14,6

15,0 і болей

 

Кантрольныя тэсты для ацэнкі фізічнай падрыхтаванасці

студэнтаў асноўнага аддзялення

№ п/п

 

Тэсты

 

Адзнака ў балах

 

 

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Жанчыны

1.

Бег 100 м, с

<16,0

16,0

16,3

16,6

16,9

17,2

17,5

17,9

18,3

18,7

2.

Бег 500 м (мін, с)

<1.50

1.50

1.55

2.00

2.05

2.10

2.15

2.20

2.30

2.45

3.

Бег 1000 м (мін, с)

<4.10

4.10

4.20

4.25

4.30

4.40

4.50

5.00

5.10

5.30

4.

Скачок у даўжыню з месца, см

>190

190

185

180

175

170

165

160

155

150

5.

Падыманне тулава са становішча лежачы на спіне, кол-ць разоў

<60

60

55

50

45

40

35

30

25

20

6.

Плаванне 50 м (мін, с)

<50,0

50,0

55,0

1.00

1.05

1.10

1.20

1.30

б/вр

б/вр

7.

Бег на лыжах 3 км (мін, с)

<18.00

18.00

18.40

19.10

19.40

20.00

20.20

20.40

21.00

21.20

Мужчыны

1.

Бег 100 м, с

<13,4

13,4

13,6

13,8

14,0

14,1

14,2

14,4

14,6

14,8

2.

Бег 1000 м (мін, с)

<3.20

3.20

3.25

3.30

3.35

3.40

3.50

3.55

4.00

4.10

3.

Бег 2000 м (мін, с)

<7.15

7.15

7.25

7.40

7.50

8.00

8.10

8.30

8.40

8.50

4.

Падцягванне на перакладзіне,

кол-ць разоў

>12

12

11

10

9

8

7

6

4

3

5.

Згінанне і разгінанне рук ва ўпоры на брусах, кол-ць разоў

>11

11

10

9

8

7

6

5

4

3

6.

Скачок у даўжыню з месца, см

>245

245

240

235

230

225

220

210

200

190

7.

Плаванне 50 м (мін, с)

<40,0

40,0

45,0

50,0

55,0

1.00

1.10

1.20

б/вр

б/вр

8.

Бег на лыжах 5 км (мін, с)

<24.00

24.00

24.30

25.10

25.40

26.00

26.40

27.00

27.30

28.00

 

Кантрольныя тэсты для ацэнкі фізічнай падрыхтаванасці

студэнтаў падрыхтоўчага аддзялення

№ п/п

 

Тэсты

 

Адзнака ў балах

 

 

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Жанчыны

1.

Бег 100 м, с

>17,0

17,0

17,3

17,6

17,9

18,2

18,5

18,9

19,3

19,7

2.

Бег 500 м (мін, с)

>2.00

2.00

2.05

2.10

2.15

2.20

2.25

2.30

2.40

2.50

3.

Бег 1000 м (мін, с)

>4.30

4.30

4.40

4.50

5.00

5.10

5.20

5.30

5.40

5.50

4.

Скачок у даўжыню з месца, см

<180

180

175

170

165

160

155

150

145

140

5.

Падыманне тулава са становішча лежачы на спіне, кол-ць разоў

<60

60

55

50

45

40

35

30

25

20

6.

Плаванне 50 м (мін, с)

>50,0

50,0

55,0

1.00

1.05

1.10

1.20

1.30

б/вр

б/вр

7.

Бег на лыжах 3 км (мін, с)

>19.00

19.00

19.30

20.00

20.30

21.00

21.30

22.00

23.00

24.00

Мужчыны

1.

Бег 100 м, с

>14,0

14,0

14,2

14,4

15,0

15,2

15,4

15,8

16,0

16,5

2.

Бег 1000 м (мін, с)

>4.00

4.00

4.10

4.15

4.20

4.25

4.30

4.40

4.50

5.00

3.

Бег 2000 м (мін, с)

>8.10

8.10

8.20

8.30

8.35

8.40

8.50

9.00

9.10

9.30

4.

Падцягванне на перакладзіне, 

кол-ць разоў

<9

9

8

7

6

5

4

3

2

1

5.

Згінанне і разгінанне рук ва ўпоры на брусах, кол-ць разоў

<10

10

9

8

7

6

5

4

3

2

6.

Скачок у даўжыню з месца, см

<235

235

225

220

215

210

205

195

190

180

7.

Плаванне 50 м (мін, с)

>40,0

40,0

45,0

50,0

55,0

1.00

1.10

1.20

б/вр

б/вр

8.

Бег на лыжах 5 км (мін, с)

>25.00

25.00

25.30

26.00

26.30

27.00

27.30

28.00

29.00

30.00